Gymnastika

Dobré cviky ak chceš vedieť mostík, šnúru atď

Suzukiho strečing je celosvetovo uznávaný a používaný systém dokonalého pretiahnutím. Ak je Vaším cielom urobit mostík, šnúru atď .., nemalá by ste tento systém prehliadnuť.
Pred strečingom Prehrávajte svaly - stačí napr rýchla chôdza. Cviky robte podla poradíte obrázkov. Dostaňte sa vždy pomaly a plynule do polohy, kde svaly a šľachy cítite, ale nič vás nebolí. V tejto polozh vydržte aspoň 10s. Potom sa veľmi pomaly napnite ešte trochu viac a kvalifikácie na vydržte minimálne 10s. "Nesymetrické" cviky robte na obe strany. Cvičenie opakujte najlepšími každý deň, a nejmenej každý druhý deň. Nikdy nekmitejte! Vždy sa snažte pomaly napínať a pomaly uvoľňovať. Výsledky stoja zato! :)